Как вывести холестерин в крови
Холестерин в крови является предвестником одной самых распространенных болезней человечества - атеросклероз. Вы, наверное, слышали такое выражение - холестериновая бляшка? Это сгусток холестерина, который образуется у нас в крови после употребления продуктов животного происхождения. Так что же теперь ничего не есть?!
Конечно же, не надо доводить свой организм до полного истощения, боясь холестерина в крови. Просто нужно периодически очищать сосуды от этих вредных наслоений, соблюдать определенные правила в обиходе и питании. Тогда риск заполучить холестерин в крови будет сведен к минимуму.
Причем, желательно не только чистить сосуды кровеносной системы, но и проводить очистку всего организма. Начать нужно с токсинов, солей, желательно избавиться от вредных привычек. Голодание подходит далеко не всем и каждому, но если здоровье позволяет, то один день в неделю на воде и трехдневное голодание один раз в месяц поможет очищению.
Для профилактики и лечения атеросклероза необходимо ввести в рацион питания клетчатку. Благотворно влияет на снижение уровня холестерина в крови ежедневная ходьба до 3 километров, закаливание и водные процедуры. Употребляйте пищу, богатую углеводами - мед, варенье, хлеб, крупы, фрукты, овощи). Постарайтесь поменьше есть жирную пищу животного происхождения, вытесняя ее растительными жирами.
Некоторые травы и специи не только способствуют снижению уровня холестерина в крови, но и инициируют рассасывание холестериновых бляшек в сосудах. Например, чеснок. который содержит микроэлемент германий.
Народные рецепты, которые выводят холестерин в крови.
1. Ежедневно пейте сок из свежих листьев капусты по полстакана за 15 минут до еды.
2. Засахарить 1 килограмм ягод черноплодной рябины одним килограммом сахара. Принимаете по одной чайной ложке три раза в день.
3. Введите в ежедневный рацион 100 граммов нежирного творога или выпивайте 20 миллилитров растительного масла, можно вместо масла пить гранатовый сок.
4. Пейте как чай крепкий отвар зелени петрушки огородной.
5. Залейте одну столовую ложку ягод шиповника стаканом кипятка. После того, как отвар настоится, пейте по 150 миллилитров 3 раза в день. К ежедневному употреблению.
6. Для профилактики принимайте регулярно сок редьки с медом (по вкусу).
7. Смешайте одну чайную ложку меда, сок половины лимона, 3/4 стакана кипяченой воды и пейте на ночь.
8. Залейте одну столовую ложку соцветий бессмертника песчаного стаканом кипятка. Нужно настоять отвар в течение часа, потом процедить. Принимайте по 1/3 стакана 3 раза в день.
9. Взять 250 граммов хрена, вымыть и натереть на крупной терке. Потом залить тремя литрами кипяченой воды и кипятить 20 минут. После процедить и принимать по полстакана 4 раза в день за 30 минут до еды.
10. Самый простой совет: утром за час до завтрака и вечером через полчаса после ужина съедать по одному яблоку.
Выполнение советов и эти народные рецепты навсегда победят холестерин в крови и сосуды вновь обретут упругость и эластичность.
Внимание. Секретные и специальные методики, тренинги, упражнения для поддержания ваших красоты и здоровья можно найти ЗДЕСЬ!
