• В Лондонской школе гигиены и тропической медицины вычислили общий вес всех жителей Земли

    www. intellika. info

    Подсчитали они и средний вес жителя планеты – 62 кг. В США, средний вес человека на треть больше – целых 80,7 кг! В список самых тяжелых стран также попали Кувейт, Египет, Катар и Хорватия.

    Каков отимальный вес человека?

    Прежде чем начать сбрасывать или набирать вес необходимо определиться с конечным результатом. Необходима цель. Определитесь сколько килограмм вам надо сбросить, или набрать, чтобы приобрести идеальный вес.

    Многие люди делают ошибку, пытаясь подогнать своё телосложение, под универсальные стандарты. Например, 90-60-90, или пробуют сотворить фигуру как у другого человека. На наш внешний вид и телосложение очень сильно влияет генетика (наследственность). Часто стремление к пресловутому идеалу только ухудшает здоровье и настроение.

    Самый надёжный способ рассчитать идеальный вес - вспомните себя до того, как вы набрали лишние килограммы. Посмотрите фотографии в семейном альбоме. Представьте свои ощущения, когда вы были в оптимальной форме. Сейчас многие специалисты, при разговоре об идеальном весе (фигуре) обращают внимание не на числовые параметры (вес, размер, объём), а на ощущения человека.

    Необходимо определить тип собственного телосложения. Наиболее простой метод - взять портновский сантиметр и обмерить запястье в самом узком месте.

    • Если получилось менее 14 см - тип телосложения астенический
    • Если запястье от 14 до 18 см - телосложение нормостеническое
    • При размерах запястья более 18 см - гиперстеническое телосложение

    Определить в норме ли ваш вес, можно и по такой формуле:

    • идеальный вес = (рост в см делим на 2) минус (4000 делим на рост в см) - эта формула для женщин
    • идеальный вес = 4/5 х рост в см минус 70 - для мужчин.

    Самый простой способ - по жировой складке на брюшной стенке, расположенной выше пупка на 3 сантиметра. В норме она должна быть 1 - 2 сантиметра.

    Определив свой тип телосложения, откорректируйте результаты. Если у вас астенический тип, то от результата отнимите примерно 10%, а при гиперстеническом – наоборот, прибавьте.

    Рейтинг: +76 (голосов: 148)


    		•